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                  高齡產婦月子期間飲食

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                高齡產婦月子期間飲食

                  一般來說女性超過了35歲以上生育就算是高齡產婦了,與年輕的女性相比,高齡產婦懷孕、生產、坐月子等方面都有很大的不同。特別是在坐月子期間,因為年齡較大身體恢復能力下降,所以要注意的事情更多。這里愛瑪家北京月子會所來告訴大家,高齡產婦在月子期間應該如何吃才能快速恢復。
                 
                 
                  1、高齡產婦在月子期間的飲食應該以清淡可口、容易消化吸收為主,還要注意營養豐富,注意水分的補充。
                 
                  2、因為高齡產婦的年齡較大,比年輕的女性更加虛弱,所以在飲食方面就更需要注意營養補充,但是也不能盲目的進補,要以溫補為主。
                 
                  3、產婦要注意優質的蛋白質補充,可以有效的促進產婦的傷口愈合。因此牛奶、雞蛋、瘦肉等低脂動物蛋白和黃豆、豆腐等都含有較多的優質蛋白,產婦在月子期間可以適量的食用。
                 

                 
                 
                  4、高齡產婦很容易會出現乳汁不足的情況,所以在飲食上要注意增加水分的補充,因為水分是分泌乳汁的必需物質,平時可以多喝一些牛奶、湯、粥等,還可以吃一些滋補氣血的食物,彌補分娩的時候的損失,促進乳汁分泌。
                 
                  5、高齡產婦的新陳代謝與年輕的媽媽相比較慢,因此要適當的攝入一些富含膳食纖維的食物,如新鮮的蔬菜水果、燕麥等粗糧,以免出現便秘等問題。
                 
                  

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