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                  新媽媽產后護膚的小技巧

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                新媽媽產后護膚的小技巧

                  很多產婦反應在分娩之后自己的肌膚大不如前,不盡皮膚暗淡無光、發黃,還出現了很多色斑,則主要是因為產后體內的內分泌變化而導致的。面對這些肌膚問題,產婦就需要注意一定的肌膚保養了。這里愛瑪家北京月子中心來告訴大家,產后護膚的一些技巧。

                 

                 
                 
                  1、保持良好的情緒
                 
                  很多產婦在分娩之后,因為體內的內分泌影響,以及角色的變化,很容易會使得產婦出現情緒低落、抑郁等情況,或者會因為小寶寶而變得情緒不安、容易暴躁等。這些不良的情緒都是肌膚的殺手,會加重肌膚問題。因此,產婦要注意調整好自己的心態,控制情緒,對肌膚非常有幫助。
                 
                  2、充足的睡眠
                 
                  良好的睡眠對于肌膚非常重要,所以睡美容覺是有一定的道理的。睡眠不追造成皮膚毛細血管淤滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,影響到肌膚的新陳代謝,加速皮膚的衰老。媽媽可以在寶寶睡覺的時候來補充睡眠。
                 
                 
                  3、適當運動
                 
                  產后適當的運動不盡可以促進產婦的體內血液循環,加速身體的新陳代謝,有利于肌膚的改善,幫助身體恢復。不過需要注意的是,這個時候不能做劇烈的運動,那些溫和的有氧運動比較適合,所以飯后推著寶寶一起出門散步、曬曬太陽,在家中也可以做一些瑜伽,都是非常不錯的選擇。
                 
                  4、飲食調理
                 
                  科學合理的飲食安排對于產婦來說也是很重要的,此時可以多吃一些富含維生素和膠原蛋白的食物,如銀耳、豬蹄、魚類、臍橙、火龍果、乃股權啊以及綠葉蔬菜等,這些都可以幫助皮膚恢復彈性。
                 
                  

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